¿ Por qué? Tenemos más tiempo libre y el clima suele acompañar, ¡así que a por ello! Esta es la fórmula para un verano saludable: M = MENTALIDADCambia tu mentalidad. Se disfruta mucho más de un verano sano lleno de […]
Está claro que el verano anima a comer diferente y otras “cositas” … Como helados, tapas, comidas al aire libre como barbacoas, … Esto no significa que no puedas alimentarte igual de sano teniendo en cuenta varias cosas, por ejemplo, […]
1. LOS ACEITES Son grasas en estado puro y todas engordan por igual. Para aumentar el nivel de saciedad y el sabor de tus recetas, decántate por el aceite de oliva virgen. 2. SALSAS Las que se elaboran con aceite […]
CON EL PAN En lugar de untar el pan con mantequilla o margarina, hazlo con pulpa de aguacate. EN CREMAS Y SALSAS Sustituye la nata líquida por queso batido 0% materia grasa o leche evaporada. NO MÁS SNACKS SALADOS Prepara […]
Las bacterias que se esconden detrás de un orzuelo son muy oportunistas: aprovechan cualquier debilidad del organismo para dar la cara. Si tus defensas están en horas bajas, sigue leyendo. MÁS FRUTAS Y HORTALIZAS Consume 2-3 frutas enteras al día, […]
Aparta a un lado la vergüenza, sobre todo la pereza, y anímate con el baile. ¿Conoces los beneficios que aporta a tu salud esta actividad física tan divertida? Existen varios estilos: danza, flamenco, funky… Además, es bueno para todas las […]
Sí, es cierto que los frutos secos calóricamente son muy densos, pero esto no es el motivo del exceso de peso. Y te preguntarás en qué me estoy basando cuando hago esta afirmación. Un aumento de la ingesta de frutos secos […]
No hay duda de que es muy importante seguir una dieta saludable para nuestra salud en general, pero a menudo desconocemos otros beneficios adicionales como el hecho de que lo que comemos repercute directamente en nuestro estado de ánimo. Lo […]
El cambio horario supone modificar los relojes analógicos, comprobar continuamente que la alarma está correcta, dudar entre sí es una hora más o una hora menos y sentirnos un poco desorientados durante el fin semana. En marzo pasamos al horario […]
