Para reducir el exceso de colesterol, la dieta juega un papel fundamental. Saber lo que nos conviene comer y lo que no s ayudará a reducir los niveles. Ultraprocesados y bollería industrial Ricos en grasas parcialmente hidrogenadas o “trans”, sol […]
Cada vez hay más estudios centrados en el impacto sobre la salud de la alimentación actual, caracterizada por un alto consumo de alimentos ultraprocesados. Uno de los últimosestudios realizado en España y que ha contado con 20.000 personas, concluye que tomar […]
Aunque alguna vez se les permita tomarlos, es mejor eliminar los refrescos y bebidas azucaradas y con gas de la dieta de los niños. Además de su alto nivel de azúcar, un estudio de la revista “The Journal of Pediatrics” […]
Los productos ligth contienen sustancias edulcorantes calóricas que son perjudiciales en término de composición corporal. El principal motivo es que alteran la microbiota intestinal generando una disbiosis en favor de un tipo de bacterias que propician una progresiva resistencia a […]
Por unanimidad, el alcohol debe quedarse fuera del menú si se quiere perder peso con salud. Quizá pueda permitirse una copita de vino tinto, de tanto en tanto, a modo de excepción, pero en fase de pérdida de peso, mejor […]
Resulta sorprendente la cantidad de información contradictoria que se escucha con relación al consumo de alcohol, que puede incluso llegar a confundirnos ya que, en los últimos tiempos, los mensajes de alerta por su abuso se han mezclado con otros […]
RECHAZA LOS ALIMENTOS DE ORIGEN INDUSTRIAL que contengan más de 14 gramos de grasas por ración. LEE LAS ETIQUETAS. Sospecha de los alimentos que se preparen con grasas trans, hidrogenadas, aceites de palma o aceites vegetales refinados. AUMENTA LA TOMA […]
Dormir poco y no dormir las mismas horas todas las noches hace que sea más difícil perder peso, así como reducir el índice de masa corporal (IMC). Esto es lo que concluye un estudio realizado con 2000 participantes con sobrepeso, […]
Si preguntamos a las personas qué es eso de llevar una alimentación saludable, lo primero que te dicen es comer a base de lechuga y tomate, y esto no es así. Llevar una alimentación o un estilo de vida saludable […]
