Los alimentos con más grasa
1. LOS ACEITES Son grasas en estado puro y todas engordan por igual. Para aumentar el nivel de saciedad y el sabor de tus recetas, decántate por el aceite de oliva virgen. 2. SALSAS Las que se elaboran con aceite […]
SUSTITUYE Y VENCERÁS
CON EL PAN En lugar de untar el pan con mantequilla o margarina, hazlo con pulpa de aguacate. EN CREMAS Y SALSAS Sustituye la nata líquida por queso batido 0% materia grasa o leche evaporada. NO MÁS SNACKS SALADOS Prepara […]
¡ARRIBA ESAS DEFENSAS!
Las bacterias que se esconden detrás de un orzuelo son muy oportunistas: aprovechan cualquier debilidad del organismo para dar la cara. Si tus defensas están en horas bajas, sigue leyendo. MÁS FRUTAS Y HORTALIZAS Consume 2-3 frutas enteras al día, […]
¡BAILA!
Aparta a un lado la vergüenza, sobre todo la pereza, y anímate con el baile. ¿Conoces los beneficios que aporta a tu salud esta actividad física tan divertida? Existen varios estilos: danza, flamenco, funky… Además, es bueno para todas las […]
Definitivamente, ¡los frutos secos no engordan!
Sí, es cierto que los frutos secos calóricamente son muy densos, pero esto no es el motivo del exceso de peso. Y te preguntarás en qué me estoy basando cuando hago esta afirmación. Un aumento de la ingesta de frutos secos […]
Comer para sentirte mejor
No hay duda de que es muy importante seguir una dieta saludable para nuestra salud en general, pero a menudo desconocemos otros beneficios adicionales como el hecho de que lo que comemos repercute directamente en nuestro estado de ánimo. Lo […]
El cambio de horario
El cambio horario supone modificar los relojes analógicos, comprobar continuamente que la alarma está correcta, dudar entre sí es una hora más o una hora menos y sentirnos un poco desorientados durante el fin semana. En marzo pasamos al horario […]
EL APIO ES BUENO PARA LOS RIÑONES
El principal atractivo dietético de este refrescante vegetal es su elevada capacidad para limpiar los riñones. Todo se debe a su aceite esencial de apiol, de gran acción depurativa, y al hecho de que el agua es su componente principal […]
Champiñones, una excelente fuente de vitamina D
La vitamina D y el Selenio, son dos nutrientes que suelen escasear de forma habitual, por tanto, incluir esté tipo de setas en nuestra alimentación, puede rellenar nuestros depósitos de ellos, así como dar un gran impulso a nuestras defensas […]
