1. Salvado (40g/100g) Su fibra llega intacta al intestino grueso, por lo que es ideal para regular el tránsito intestinal. 2. Legumbres (17g/100g) Las más ricas en este componente son, por este orden, las alubias, las habas y la soja. […]
Buenos hábitos Tomar frutas y verduras, entre tres y seis veces al día. Tomar menos dulces y azúcar, o ninguno. Controlar el estrés, culpable del hambre “emocional”. Beber agua antes de comer y entre horas. FIBRA Y FRUTOS SECOS, que no falten […]
Muy probablemente te habrán surgido varias preguntas alrededor de las legumbres, sobretodo con las de bote. Así que voy a intentarte darte respuesta a varias preguntas como: ¿Son saludables las legumbres de bote? ¿Podemos consumir el líquido de las legumbres de […]
Cuando intentas comer sano o hacer algo de dieta… ¡Zas! el picoteo te pierde. Otros días te propones «portarte bien» y de pronto te has comido media tableta de chocolate sin ni siquiera saborearlo. ¿Tenías hambre? No, solo un mal día […]
Las personas que necesiten poner su sistema inmunológico en pie de guerra pueden confiar en este “smoothie” de remolacha, pera y piña. Gracias al alto contenido en ácido fólico, hierro, vitamina C y flavonoides, esta bebida reactiva las funciones de […]
La reflexología podal actúa sobre todo el organismo, efectuando una estimulación de todas las fuerzas positivas, al influir sobre los diferentes órganos y sistemas del cuerpo: circulatorio, nervioso, digestivo, etc., normalizando y equilibrando el funcionamiento de éstos. Sabemos que todo […]
Aguacate para reducir niveles de colesterol Un estudio científico de la Universidad Estatal de Estados Unidos, afirma que añadir y aguacate diario a una dieta moderada en grasas puede ayudar a reducir el colesterol “malo”, gracias a su riqueza en […]
El 70% de las mujeres sufrirán este trastorno al menos una vez en la vida y, aunque no reviste gravedad, sí que puede llegar a ser muy molesto. Existen una serie de pautas muy sencillas para terminar con este problema […]
Este magnífico pescado azul está catalogado como uno de los alimentos más nutritivos que existen. Rico en proteínas y ácidos grasos, su consumo nos proporciona B12 y B6, minerales como el selenio o el magnesio, y, además, es rico en […]
