Aguacate para reducir niveles de colesterol
Un estudio científico de la Universidad Estatal de Estados Unidos, afirma que añadir y aguacate diario a una dieta moderada en grasas puede ayudar a reducir el colesterol “malo”, gracias a su riqueza en fibra y ácido oleico.
Esta fruta posee también beta-sitosterol, una sustancia natural que bloquea la absorción del colesterol de los alimentos.
El germen de trigo combate la fatiga.
Enriquece tus desayunos, batidos y comidas con una cucharada de germen de trigo, sobre todo aquellos días en los que te encuentres especialmente cansado o hayas realizado mucho deporte. Su riqueza en vitaminas del grupo B y minerales como zinc, hierro y magnesio constituyen un complemento ideal para equilibrar el sistema nervioso, reduciendo los síntomas de fatiga y aportando un plus de energía.
Setas, añádelas a tu dieta para unos huesos fuertes.
Son las reinas de la cocina en otoño y nos ayudan a mantener el esqueleto y los dientes sanos, ya que contienen una sustancia que se transforma en vitamina D y favorece la absorción de calcio y fósforo.
