La bollería (magdalenas, cruasanes, ensaimadas,…) aunque sean de horno o ecológicas o sin gluten, seguirán siendo productos de alto contenido en azúcares y grasas, para nada recomendado. Las galletas, aunque digan ser digestivas, ricas en fibra, o sin azúcares añadidos, […]
El dietista-nutricionista, como profesional de la salud está ahí para apoyarle, no para juzgarle ni recriminarle lo que ha hecho mal. Se crea entre los dos una alianza para trabajar por un fin común: mejorar su alimentación. El nutricionista es […]
Si bien es cierto que en ocasiones la diarrea puede ir asociada a cambios en nuestros hábitos alimenticios, de rutina o de estilo de vida en vacaciones, una de las principales causas de su aparición en verano son las infecciones […]
EL ESPÁRRAGO ES BUENO PARA EL HÍGADO Comer espárragos verdes al vapor, al horno o salteados tres o cuatro veces por semanaprotege al hígado de las agresiones del alcohol y los fármacos. Una de sus grandes bazas es su contenido […]
ALCOHOL Además de aportar calorías vacías, nos hace almacenar grasas, en lugar de quemarlas. Por ello, es mejor prescindir de su consumo. PRECOCINADOS Pizzas, tortillas, croquetas, empanadillas, platos de pasta, etc. Son alimentos con una gran cantidad de sal, grasas […]
¿Qué es lo que nos puede dar impulso para empezar el programa de adelgazamiento? Existen dos aspectos importantes en la motivación que nos lleva al cambio. El primero es el “basta de”, la fuerza que nos empuja a cambiar nuestros […]
El comer con moderación no me sirve porque conduce a una mayor calidad de la dieta que no es igual a una mejor salud metabólica. Incluso se relaciona con un mayor índice de masa corporal. Actualmente, el comer de todo […]
La sandía es una fruta nutritiva rica en vitaminas A, B, C y potasio, además contiene licopeno: uno de los carotinoides con mayor acción antioxidante y el que le confiere el color rojo a esta fruta. Estudios sugieren que el […]
Té verde. Gracias a su efecto termogénico, aumenta el gasto calórico y, por lo tanto, ayuda a quemar calorías. Para beneficiarse de sus efectos, se recomienda beber entre dos y tres tazas diarias. Ajo. Tomado crudo, es un poderoso destructor […]
