NO “ME SIRVE”COMER CON MODERACIÓN SI QUIERO BAJAR PESO


El comer con moderación no me sirve porque conduce a una mayor calidad de la dieta que no es igual a una mejor salud metabólica. Incluso se relaciona con un mayor índice de masa corporal.

Actualmente, el comer de todo con moderación incluye, donuts, patatas fritas, coca-colas, galletas, chocolate, …

Cuando lo que se tendría que recomendar es una dieta basada en verduras, hortalizas, frutas, legumbres, cereales integrales, frutos secos, con algo de carne y pescado y casi nada de carne procesada y alimentos superfluos.

 

ALIMENTACIÓN Y ENTRENO FÍSICO

El entrenamiento físico y la buena alimentación son hábitos que se deben adquirir si tu meta es estar saludable.

Comienza paso a paso eliminando un mal hábito a la semana e incorporando uno bueno, de manera que no te satures y abandones tus objetivos.

Cuando las personas  quieren comenzar a entrenar por lo general, quieren cambiar su estilo de vida de un día para otro, entrenan todos los días, cumplen con las meriendas, no comen dulces ni comidas basura y terminan cansándose y abandonando todo lo que se plantearon.

Los cambios deben ser progresivos paso a paso.

¿Y tú? ¿Ya empezaste a mejorar tus hábitos?

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