LA SANDÍA (FRUTA DE VERANO) 🍉🍉


La sandía es una fruta nutritiva rica en vitaminas A, B, C y potasio, además contiene licopeno: uno de los carotinoides con mayor acción antioxidante y el que le confiere el color rojo a esta fruta.

Estudios sugieren que el licopeno podría tener beneficios cardiovasculares, como disminuir el riesgo de infartos celebrales y proteger contra los diferentes tipos de cáncer (aunque hay poca evidencia a esto).

La sandía, es una de las frutas excelentes para consumir durante un plan de pérdida de peso, ya que su contenido de agua es significativo 93,4% dando mayor saciedad respecto a otras frutas al momento de consumirlas.

Información nutricional: Por 100 gramos

.- 21 calorías

.- 4,8 gramos de carbohidratos

.- 0,5  gramos de proteínas

.- 0 gramos de grasas

.- 0,3 gramos de fibra

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