Síntomas, prevención y consejos relativos a las infecciones urinarias

Quizás le sorprenda saber que las mujeres contraen infecciones del tracto urinario (ITU) hasta 30 veces más que los hombres. Si bien el tratamiento con antibióticos suele ser muy eficaz, no aborda la causa raíz del problema. También se sabe que el uso excesivo de antibió- ticos afecta la salud intestinal. Y eso sin tener en cuenta que la resistencia a los antibióticos es ahora muy común en el tratamiento de las infecciones del tracto urinario.

Última actualización: 31 marzo, 2026 – Volver a Articulos

¿Qué es una infección urinaria?

Es cualquier infección del sistema urinario y puede afectar la vejiga, la uretra y los riñones. Las ITU se producen cuando las bacterias se infiltran en el sistema urinario, causando infección e inflamación. Aunque el tratamiento suele ser eficaz, algunas mujeres desarrollan ITU recurrentes, volviéndose crónicas si se han tenido dos o más infecciones en seis meses.

Síntomas de infección urinaria en mujeres

Sensación de ardor o escozor al orinar, necesidad fuerte y persistente de orinar, sangre en la orina, cantidades pequeñas y frecuentes de orine y olor fuerte o aspecto turbio de la orina.

¿Qué causa las infecciones urinarias?

Las mujeres son más propensas debido a que en el cuerpo femenino, la uretra se encuentra cerca del ano y la vagina, lo que aumenta el riesgo. Las uretras en las mujeres también tienden a ser más cortas, por lo que las bacterias tienen que recorrer menos distancia para entrar en la vejiga. Los cambios sexuales y hormonales, especialmente en torno a la menstruación y la menopausia, también pueden aumentar este riesgo.

Infecciones urinarias y sexo

Para muchas mujeres, el sexo es un desencadenante común, sin embargo, el consejo de “evitar el sexo por completo” ya no es práctico, realista ni justo, especialmente cuando se trata de alguien que ya tiene dificultades y dolor. Desafortunadamente, hay muy poca investigación científica sobre el tema de las infecciones urinarias después del sexo. Una corriente de pensamiento sugiere que la presión sobre las vías urinarias durante las relaciones sexuales con penetración puede trasladar bacterias del ano a la vejiga. El sexo oral también puede introducir bacterias en la uretra.

 

Consejos para evitar las infecciones urinarias después de las relaciones sexuales

• Lávese siempre las manos antes de cualquier actividad sexual (todos sabemos que las manos transmiten gérmenes) y pídale a su pareja que haga lo.
• Dúchese antes de tener relaciones sexuales y pídele a su pareja que haga lo.
• Tenga en cuenta que el sexo oral puede transmitir organismos, al igual que cualquier otro contacto.
• Orine siempre inmediatamente después de tener relaciones sexuales para ayudar a limpiar el tracto.
• Intente usar condones sin látex. Evite los condones y lubricantes con espermicidas, ya que pueden provocar infecciones.
• Evite los lubricantes que contengan glicerina, sorbitol, azúcar o cualquier edulcorante que pueda convertirse en alimento para las bacterias y provocar.
• Si el problema parece ser específico del sexo, considere si su pareja también debería hacerse la No ignore la posibilidad de que algunas ITS puedan camuflarse como infecciones urinarias.

¿Puede una infección urinaria ser causada por hormonas?

En algunas mujeres, los cambios hormonales y las infecciones urinarias van de la mano. Y esto puede estar relacionado con la disminución de estrógeno que a menudo se asocia con la menopausia, justo antes y después de la menstruación (temporalmente), en el posparto y durante la lactancia (temporalmente).

Se cree que el estrógeno ayuda a mantener el grosor y la fuerza de la pared vaginal, lo que evita que las bacterias lleguen a capas más profundas del revestimiento del tracto urinario. De hecho, los estudios en mujeres posmenopáusicas sugieren que el estrógeno puede fortalecer las células del tracto urinario. Si tiene problemas, es posible que desee aumentar su consumo de soja dietética.

Prevención además de lo anterior

• Evite la ropa ajustada, elija ropa interior de algodón transpirable y cámbiese la ropa interior todos los días.
• La vagina es un órgano que se limpia Los jabones vaginales, las duchas vaginales, los baños de burbujas, los jabones, incluso el detergente para la ropa, etc., pueden alterar la flora vaginal natural y el equilibrio del pH, y provocar una infección urinaria. Solo necesita agua tibia para lavarse la vagina.
• Cambie los tampones y las toallas sanitarias con
• Al orinar, asegúrese de vaciar completamente la
• Límpiese siempre de adelante hacia atrás al usar el baño.
• Quizás parezca obvio, ¡pero beba mucha agua!
• El estrés puede aumentar la probabilidad de contraer infecciones Trate de relajarse, desconectar y descansar de noche.

Apoyo nutricional

Zumo de arándano: los arándanos rojos son ricos en compuestos llamados polifenoles y antocianinas, y siguen siendo ampliamente utilizados entre las mujeres para favorecer la salud de la vejiga. Sin embargo, a diferencia de otras frutas rojas, estos contienen niveles excepcionalmente altos de proantocianidinas A.

Probióticos: además de aumentar el consumo de plantas y alimentos fermentados, tomar cultivos vivos también puede ser útil. Estudios también han demostrado que ciertas cepas de cultivos vivos pueden favorecer la salud vaginal y del tracto urinario.

Prebióticos: Consumir más fibra soluble en forma natural de fructooligosacáridos (FOS) puede ayudar a mantener la salud intestinal.

Alimentos a evitar: el té, el café, el azúcar refinado, los cítricos y el alcohol son desencadenantes conocidos de infecciones urinarias.

Considere una limpieza de cándida: El crecimiento excesivo de cándida también suele provocar infecciones por hongos (candidiasis). Por lo tanto, es posible que se vea afectada por un ciclo constante de infecciones urinarias e infecciones por hongos. Si sospecha que eso podría estar contribuyendo a las infecciones urinarias, le recomendamos hacerse una prueba. Una limpieza de cándida a corto plazo implica eliminar de su dieta el alcohol, los alimentos procesados, el gluten, el azúcar, algunas frutas y los lácteos durante un breve período. Le recomendamos consultar con un nutricionista si decide seguir este camino.

Conclusión: Si la infección urinaria no desaparece en dos días, especialmente si nota sangre en la orina o tiene fiebre, consulte siempre con el médico. Sin tratamiento, pueden volverse más peligrosas.

Muchos estudios sugieren que las técnicas tradicionales con tiras reactivas no detectan una infección en al menos el 50 % de los casos. Por ello, muchas mujeres reciben resultados negativos a pesar de tener síntomas. Si no está satisfecha con su prueba de ITU, puede enviar su orina a un laboratorio privado para un cultivo más prolongado.