Claves para mantener una buena salud cuerpo y mente
Para conseguir estar bien tanto física como psíquicamente es muy importante prevenir la aparición de enfermedades.
Visita al médico con regularidad:
Lo ideal es realizar chequeos anuales para comprobar el estado de salud y evitar la aparición de enfermedades.
Sigue una dieta sana y equilibrada
Una alimentación saludable debe constar de todos los nutrientes y ser rica en vitaminas, minerales y fibra.
Haz ejercicio
El deporte es salud. Si lo practicas de manera regular, reducirás el riesgo de padecer algunas dolencias.
Mantén un peso saludable:
Esto es básico para conseguir tener buena salud. Si tienes un exceso de grasa abdominal, toma medidas para eliminarla, ya que puede provocar hipertensión, problemas cardíacos, diabetes tipo 2 o incluso pérdida ósea.
Protege tu corazón
Mantener una buena salud cardiovascular es muy importante.
Recuerda que Comer pescado reduce el riesgo de mortalidad cardiovascular; comer entre dos y cuatro raciones de pescado al a semana reduce en un 21% el riesgo de morir como consecuencia de enfermedad coronaria.
El pescado es un alimento que contiene nutrientes muy beneficiosos para la salud, como proteínas, la vitamina A, la vitamina D, los minerales, y las grasas insaturadas(beneficiosas) así como los ácidos grasos omega 3.
Así, que sigue todos los consejos dados, y trabajemos con la prevención.
