10 ALIMENTOS QUE AYUDAN A NO ENGORDAR 🥦🥪🍎🍆


 

  1. Champiñón ‘ DRENANTE ‘

Es pobre en hidratos y grasas, rico en vitaminas del grupo B.

  1. Conejo, la carne ligera.

Es una de las carnes que menos engordan, muy fácil de digerir y muy rica en hierro.

  1. Hártate de fresas.

Es una fuente de vitaminas C, K, acido fólico, hierro y magnesio.

  1. ¿Marisco? Sí, puedes.

Muchas proteínas y rico en minerales.

  1. Toma una ensalada cada día.

Tienen muy pocas calorías (entre 10  y 30 Kcal por 100 gr) y son saciantes, sin tener en cuenta el aliño.

  1. Pomelo, la fruta drenante

El pomelo es depurativo y ayuda a eliminar toxinas y residuos en el organismo.

  1. Hazte fan del brócoli.

Es uno de los vegetales más ricos en antioxidantes y anticancerigenos.

  1. Merluza, el pescado más ligero.

Es saciante, digestiva y combate úlceras, gastritis o reflujo.

  1. La clara de huevo.

Es saciante por su riqueza en proteínas, y hay que comer más clara y menos yema.

  1. Siempre verdura.

Algunas muy ligeras: Espárragos, apio, y calabaza…

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