- Champiñón ‘ DRENANTE ‘
Es pobre en hidratos y grasas, rico en vitaminas del grupo B.
- Conejo, la carne ligera.
Es una de las carnes que menos engordan, muy fácil de digerir y muy rica en hierro.
- Hártate de fresas.
Es una fuente de vitaminas C, K, acido fólico, hierro y magnesio.
- ¿Marisco? Sí, puedes.
Muchas proteínas y rico en minerales.
- Toma una ensalada cada día.
Tienen muy pocas calorías (entre 10 y 30 Kcal por 100 gr) y son saciantes, sin tener en cuenta el aliño.
- Pomelo, la fruta drenante
El pomelo es depurativo y ayuda a eliminar toxinas y residuos en el organismo.
- Hazte fan del brócoli.
Es uno de los vegetales más ricos en antioxidantes y anticancerigenos.
- Merluza, el pescado más ligero.
Es saciante, digestiva y combate úlceras, gastritis o reflujo.
- La clara de huevo.
Es saciante por su riqueza en proteínas, y hay que comer más clara y menos yema.
- Siempre verdura.
Algunas muy ligeras: Espárragos, apio, y calabaza…
